Každý, kdo má zájem o to, jak posílit účinnost bez drog, může nabídnout tři způsoby, jak problém vyřešit. Jmenovitě - speciální strava, léčba tradiční medicínou a výkon speciálních cvičení. Zvažte každou z těchto metod podrobněji.
Správná výživa pro zlepšení účinnosti
Pokud chcete vědět, jak zvýšit účinnost bez léků, měli byste nejprve provést úpravu své každodenní stravy. Existuje mnoho produktů, které mohou pozitivně ovlivnit mužskou sílu a zvýšit sexuální přitažlivost.
Někteří z nich:
- Med a další včelařské výrobky. Příznivé látky obsažené v nich rychle absorbují a přispívají k obnově síly a zlepšení krevního oběhu v orgánech reprodukčního systému.
- Ořechy. Ořechy obsahují velké množství proteinů a zdravých mastných kyselin. Při vstupu do těla stimulují produkci hormonů. Obzvláště důležité pro účinnost je arginin. Pod vlivem této aminokyseliny se zvyšuje koncentrace a aktivita spermií v tekutině semen a zvyšuje se lumen krevních cév, což pomáhá zlepšit krevní oběh.
- Česnek. Po jídle česneku dochází k krevním cévám a zvýšenému průtoku krve. Účinek této zeleniny v těle je podobný antibiotikům - je schopen poškodit mnoho typů patogenních mikroorganismů, čistit krev.
- Mléčné výrobky. Produkty Saarsed pomohou posílit sexuální touhu a zlepšit účinnost. Z tohoto hlediska je obzvláště užitečná. Zahrnují proteiny, minerály (včetně hořčíku a zinku) a vitamíny.
- Mořské plody. Schopnost ovlivňovat účinnost je známa již od starověku. Nezapomeňte do stravy zavést mořské ryby, krevety, mušle nebo zelí moře.
- Zelený. Petržel, celer, zázvor a další kořeněné zelené jsou také schopny pozitivně ovlivnit mužskou sílu.
Tělo člověka by mělo denně dostávat všechny potřebné stopové prvky a vitamíny. Za prvé, jedná se o zinek, hořčík a vitamín E. V nabídce musí mít potraviny s vysokým obsahem těchto prospěšných látek: maso, ryby, vejce, slunečnicový olej, luštěniny, zelenina.
Vyvážená výživa je prvním krokem ke zvýšení účinnosti.
Lidové prostředky, které zvyšují účinnost
Tradiční medicína zná mnoho způsobů, jak zlepšit účinnost bez drog.
Za tímto účelem se již dlouho používají různé bylinné odvahy a infuze.
- Nejúčinnějším nástrojem pro účinnost je kořen ženšenu. Chcete -li připravit infuzi, vezměte 100 g „kořene lásky“, nalijte vodu (500 ml) a nechte 48 hodin. Potom je infuze zamířena při nízkém ohni po dobu asi 4 hodin, filtruje a přidává skořici a med na polévkovou lžíci. Po jídle je nutné vzít produkt 100 ml.
- Můžete použít obyčejný bažinový kalamus. Kořen rostliny je vařen a opilý jako čaj nebo žvýkání 1-2krát denně.
- K zvýšení mužské síly se také používá tymián. Tráva je sušena, rozdrcena a připravena: 100 g surovin se nalije sklenicí vroucí vody a chladí na teplotu místnosti.
- Můžete také zlepšit účinnost bez tabletů. V lidové medicíně je obyčejná kopřiva velmi široce používána. Používá se jak pro léčbu mnoha nemocí, tak jako obecné posilovací činidlo. Další vlastností kopřivy je schopnost zvýšit účinnost. Pro přípravu odvarů se používají listy a semena rostliny. Před jídlem se nalije polévková lžíce nakrájené kopřivy 200 ml vroucí vody a opilým.
- Chcete -li zvýšit mužskou sílu, můžete připravit následující sirup: vložte do kovové nádoby 100 g nakrájených sušených meruňkových meruných, švestků a rozinka, přidat koření (skořice, kardamom, hřebíček) a lžíci granulovaného písku. Dále jsou všechny ingredience důkladně smíšené a nalité s červeným vínem. Jídla jsou umístěna na velmi nízký oheň a odolají asi hodinu. Prvních 30 minut se vaří bez víka a poté pokrýt nádobí. Připraven sirup je konzumován třikrát denně v polévkové lžíci.
Před použitím lidových metod musíte konzultovat lékaře. To pomůže zabránit možným vedlejším účinkům.
Gymnastická cvičení, která zvyšují sexuální schopnosti
Dalším způsobem, jak zvýšit účinnost bez medicíny, je provádět zvláštní cvičení.
Jakákoli mírná fyzická aktivita pozitivně ovlivňuje nejen obecný stav těla, ale také potenci. Během tréninku se zlepšuje krevní oběh, což zabraňuje vývoji stagnujících procesů, včetně genitálií, a produkce mužského pohlavního hormonu se také zvyšuje.
Působivé výsledky lze dosáhnout pravidelným výkonem následujících cvičení:
- "Kolo". Musíte ležet na zádech a zvednout nohy. Cvičení napodobuje rotaci pedálů při řízení kola. Pro zvýšení účinku se doporučuje střídat se a snížit rychlost rotačních pohybů.
- "Falm krok". Postavte se přímo s rukama nataženými na švy, střídavě zvedněte nohy a pokoušejte se přitisknout kolena k žaludku.
- "Držím kámen." Vezměte výchozí polohu: Namontujte ruce na pás a lehce ohněte kolena. Pokuste se posadit ještě dolů, zdůraznit a uvolnit gluteální svaly.
- "Most". V poloze ležící na zádech s polovičními nohama, zkuste zvednout povodí co nejvyšší.
- "Kyvadlo". Chcete -li zaujmout výchozí polohu, položte nohy o něco širší než ramena, posaďte se tak, aby hýždě byly na úrovni kolen. Dále provedete pohyby pánve dopředu a dozadu. Doporučuje se vydechnout při pohybu vpřed a pohybovat se zpět - vdechování.
- "Chůze po hýždích." Posaďte se na podlahu a pohybujte se dopředu a dozadu, střídavě pohybujte hýždí podél podlahy.
- "Squat." Pro potence je velmi užitečné provádět běžné dřepy.
Aby se získal očekávaný účinek, mělo by se ve stádiích zvýšit zátěž na těle. Doporučuje se začít s několika opakováními každého cvičení, což postupně přináší jejich částku na 15-20.
Toto jsou hlavní doporučení, jak zvýšit účinnost bez drog. Důležitou rolí při řešení problému je také zdravý životní styl člověka, odmítnutí špatných návyků, dobrý odpočinek a minimální stresující situace.